รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

318

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ58 g

ไขมัน4.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	318	12 g	58 g	4.6 g
1 หน่วยบริโภค	74 g	235	9 g	43 g	3.4 g
2 หน่วยบริโภค	148 g	471	18 g	86 g	6.8 g
½ หน่วยบริโภค	37 g	118	4.5 g	22 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	222 g	706	27 g	129 g	10 g
4 หน่วยบริโภค	296 g	941	36 g	172 g	14 g
50 g	50 g	159	6.1 g	29 g	2.3 g
150 g	150 g	477	18 g	87 g	6.9 g
200 g	200 g	636	24 g	117 g	9.2 g
250 g	250 g	795	30 g	146 g	12 g

100 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 4.6 g

1 หน่วยบริโภค (74 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (74 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 3.4 g

2 หน่วยบริโภค (148 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (148 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 6.8 g

½ หน่วยบริโภค (37 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (37 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (222 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (222 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 706 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 10 g

4 หน่วยบริโภค (296 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (296 g) ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 941 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 172 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดซิซิมเบรียมเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 6.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168587 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร