รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สันนอกหมูทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ, ย่าง

210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 210 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 79 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.7 mg 1%
  • วิตามินดี 0.9 µg 5%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.92 mg 77%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.72 µg 30%
  • โคลีน 98.2 mg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
  • แมกนีเซียม 29 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
  • โพแทสเซียม 438 mg 9%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.08 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 48.2 µg 88%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21029 g0 g9.8 g
50 g50 g10514 g0 g4.9 g
150 g150 g31543 g0 g15 g
200 g200 g42057 g0 g20 g
250 g250 g52571 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ สันนอกหมูทั้งชิ้น

100 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1779 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร