รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สันนอกหมูทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ, ดิบ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.7 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 52 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 59 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.6 mg 1%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.99 mg 82%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
  • โคลีน 75.6 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.84 mg 5%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
  • โพแทสเซียม 389 mg 8%
  • สังกะสี 1.8 mg 17%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 36.1 µg 66%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14321 g0 g5.7 g
50 g50 g7211 g0 g2.8 g
150 g150 g21532 g0 g8.5 g
200 g200 g28643 g0 g11 g
250 g250 g35854 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ สันนอกหมูทั้งชิ้น

100 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

50 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

200 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สันนอกหมูทั้งชิ้น ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1777 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร