รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีตธัญพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดทานตะวัน, เชิงพาณิชย์
273
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ37 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 273 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 13%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 8.2 g 29%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 418 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.33 µg 2%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
- โคลีน 22 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 89 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 104 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.31 mg 34%
- แมงกานีส 1.9 mg 81%
- ซีลีเนียม 39.8 µg 72%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 9 g
250 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังโฮลวีตธัญพืช ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7197 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร