รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง, หน้าเค้ก
356
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ62 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 356 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 57 g —
- โซเดียม 284 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
- โคลีน 6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 70 mg 6%
- โพแทสเซียม 99 mg 2%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 10.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 4.4 g | 62 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 2.2 g | 31 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 6.6 g | 93 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 8.8 g | 124 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 11 g | 156 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว
100 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 10 g
50 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 16 g
200 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว ให้พลังงาน 712 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 21 g
250 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เค้กสีขาวหน้ามะพร้าว ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3760 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร