รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วีทีนา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มกับน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 77 mg 2%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.82 mg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 243 g | 136 | 4.9 g | 22 g | 1.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 486 g | 272 | 9.7 g | 44 g | 2.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 121.5 g | 68 | 2.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 729 g | 408 | 15 g | 66 g | 3.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 972 g | 544 | 19 g | 89 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5 g | 23 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ วีทีนา
100 g ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วีทีนา ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (243 g) ของ วีทีนา ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.2 g
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (486 g) ของ วีทีนา ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 2.4 g
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (121.5 g) ของ วีทีนา ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (729 g) ของ วีทีนา ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 3.6 g
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (972 g) ของ วีทีนา ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วีทีนา ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ วีทีนา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วีทีนา ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171666 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
