รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat rusk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ72 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 9.8 g —
- โซเดียม 166 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 86.2 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.44 µg 2%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 43.3 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.7 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
- ไอโอดีน 11.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 72 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5.1 g | 36 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 583 | 15 g | 109 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 777 | 20 g | 145 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 972 | 26 g | 181 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ Wheat rusk
100 g ของ Wheat rusk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat rusk ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ Wheat rusk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat rusk ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ Wheat rusk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat rusk ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ Wheat rusk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat rusk ให้พลังงาน 777 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Wheat rusk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat rusk ให้พลังงาน 972 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 181 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 426 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
