รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่ต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 332 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 91 µg 23%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 18.7 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 163 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 1.2 mg 53%
- ซีลีเนียม 30.4 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 62 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 123 | 7.6 g | 18 g | 1.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 31 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.7 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2.9 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.7 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.5 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังโฮลวีตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174921 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
