รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นักเก็ตทำจากข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
โครเก็ตชุบเกล็ดขนมปัง, ไม่มีถั่วเหลือง, บรรจุภัณฑ์สำเร็จรูป
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ22 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 269 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12.3 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 13 g | 22 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 6.3 g | 11 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 19 g | 34 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 25 g | 45 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 32 g | 56 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี
100 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 15 g
50 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 22 g
200 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 30 g
250 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นักเก็ตทำจากข้าวสาลี ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
