รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักบุ้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ1 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	2.6 g	1 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	56 g	11	1.5 g	0.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	112 g	21	2.9 g	1.2 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	28 g	5	0.7 g	0.3 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	168 g	32	4.4 g	1.7 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	224 g	43	5.8 g	2.3 g	0.4 g
50 g	50 g	10	1.3 g	0.5 g	0.1 g
150 g	150 g	29	3.9 g	1.5 g	0.3 g
200 g	200 g	38	5.2 g	2.1 g	0.4 g
250 g	250 g	48	6.5 g	2.6 g	0.5 g

100 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169301 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร