รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักบุ้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก ต้ม สะเด็ดน้ำ เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ1.8 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	2.1 g	1.8 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	98 g	20	2 g	1.8 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	196 g	39	4.1 g	3.5 g	0.5 g
½ หน่วยบริโภค	49 g	10	1 g	0.9 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	294 g	59	6.1 g	5.3 g	0.7 g
4 หน่วยบริโภค	392 g	78	8.2 g	7.1 g	0.9 g
50 g	50 g	10	1 g	0.9 g	0.1 g
150 g	150 g	30	3.1 g	2.7 g	0.4 g
200 g	200 g	40	4.2 g	3.6 g	0.5 g
250 g	250 g	50	5.2 g	4.5 g	0.6 g

100 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (98 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (98 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (196 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (196 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g

½ หน่วยบริโภค (49 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (49 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (294 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (294 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.7 g

4 หน่วยบริโภค (392 g) ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (392 g) ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักบุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักบุ้ง ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร