รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลีเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.4 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	30	3.4 g	2 g	0.3 g
50 g	50 g	15	1.7 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	45	5.1 g	3 g	0.5 g
200 g	200 g	60	6.8 g	4 g	0.6 g
250 g	250 g	75	8.5 g	5 g	0.8 g

100 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร