รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลีเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำกลั่นโดยไม่ใส่เกลือ สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6 g

คาร์บ3.5 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	52	6 g	3.5 g	0.5 g
50 g	50 g	26	3 g	1.8 g	0.3 g
150 g	150 g	78	9 g	5.3 g	0.8 g
200 g	200 g	104	12 g	7 g	1 g
250 g	250 g	130	15 g	8.8 g	1.3 g

100 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1 g

250 g ของ บรอกโคลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลีเขียว ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 005185 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร