รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซาโมซ่ามังสวิรัติ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อินเดีย

301
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ28 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 301 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • โซเดียม 794 mg 35%
  • คอเลสเตอรอล 8.2 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 40.5 µg 4%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0.31 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 45.3 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.06 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32.7 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 19.4 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 73.2 mg 6%
  • โพแทสเซียม 176 mg 4%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • แมงกานีส 0.22 mg 10%
  • ซีลีเนียม 17.2 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3015.3 g29 g18 g
50 g50 g1512.7 g14 g8.9 g
150 g150 g4528 g43 g27 g
200 g200 g60211 g57 g36 g
250 g250 g75313 g71 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ ซาโมซ่ามังสวิรัติ

100 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.9 g

150 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ ให้พลังงาน 452 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 27 g

200 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ ให้พลังงาน 602 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 36 g

250 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซาโมซ่ามังสวิรัติ ให้พลังงาน 753 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6751 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร