รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 333 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 12.6 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 144 µg 16%
- วิตามินซี 13.7 mg 15%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 64.9 µg 54%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 34.5 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 69.3 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 22.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 70.9 mg 6%
- โพแทสเซียม 278 mg 6%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.45 mg 19%
- ซีลีเนียม 4.2 µg 8%
- ไอโอดีน 19.7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.9 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8.9 g | 6.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
100 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34416 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
