รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ12 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 214 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36.5 µg 4%
- วิตามินซี 13.2 mg 15%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 2.9 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 68.1 mg 5%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
- ไอโอดีน 6.6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 4 g | 12 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2 g | 6.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 6 g | 18 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 8 g | 24 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 10 g | 30 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันผัก
100 g ของ ทอดมันผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันผัก ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8 g
50 g ของ ทอดมันผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันผัก ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ทอดมันผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันผัก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ทอดมันผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันผัก ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ทอดมันผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันผัก ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
