รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์ผักและชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
คลุกเกล็ดขนมปัง, อบ, ย่าง
240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ23 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 240 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 61 µg 7%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 154 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 32 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 12 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 35 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 58 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์ผักและชีส
100 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7 g
150 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 21 g
200 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 28 g
250 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์ผักและชีส ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-657 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร