รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วเหลือง, แต่งกลิ่นวานิลลา
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- น้ำตาล 9.3 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.68 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0.31 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 52 mg 4%
- โพแทสเซียม 134 mg 3%
- สังกะสี 0.31 mg 3%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.79 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.8 g | 14 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.9 g | 7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 5.6 g | 21 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 7.5 g | 28 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 9.4 g | 35 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตถั่วเหลืองรสวานิลลา ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7118 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
