รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไอศกรีมวานิลลาไลท์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 181 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 128 µg 14%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.47 µg 20%
- โคลีน 26 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 161 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 208 mg 4%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 4.8 g | 29 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.4 g | 15 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 7.2 g | 44 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 9.6 g | 58 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 12 g | 73 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไอศกรีมวานิลลาไลท์
ไอศกรีมวานิลลาไลท์ต่างจากไอศกรีมวานิลลาธรรมดาอย่างไร?
คำว่า “ไลท์” หมายถึงสูตรที่ปรับส่วนประกอบให้เบาลง ไม่ได้แปลว่าไม่มีน้ำตาลหรือพลังงานต่ำเสมอไป ข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัมของสองชนิดนี้ใกล้เคียงกันมาก โดยไอศกรีมวานิลลาธรรมดาให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี ส่วนไอศกรีมวานิลลาไลท์ให้ 181 กิโลแคลอรี
ไอศกรีมวานิลลาไลท์กินคู่กับอะไรอร่อย?
กินกับผลไม้สดอย่างกล้วย สตรอว์เบอร์รี หรือมะม่วงได้ดี เพราะรสเปรี้ยวหวานช่วยตัดความหวานของไอศกรีม ลองเสิร์ฟบนบราวนีอุ่นหรือราดกาแฟชงเข้มเพื่อทำเป็นของหวานแบบอัฟโฟกาโต
ทำมิลก์เชกจากไอศกรีมวานิลลาไลท์อย่างไรไม่ให้เหลวเกินไป?
ตักไอศกรีมออกมาพักเพียง 2–3 นาที แล้วปั่นกับนมเย็นทีละน้อยจนได้ความข้นที่ต้องการ หากใส่นมมากตั้งแต่แรก มิลก์เชกจะเหลวและรสวานิลลาจางลง
ควรเก็บไอศกรีมวานิลลาไลท์อย่างไรไม่ให้เป็นเกล็ดน้ำแข็ง?
ปิดฝาให้สนิทและเก็บไว้ด้านในสุดของช่องแช่แข็ง ซึ่งอุณหภูมิคงที่กว่าบริเวณประตู อย่าปล่อยกล่องให้นิ่มแล้วนำกลับไปแช่แข็งซ้ำ เพราะเนื้อจะกลายเป็นเกล็ดน้ำแข็งและไม่เนียน
ไอศกรีมวานิลลาไลท์มีน้ำตาลน้อยไหม?
คำว่า “ไลท์” ไม่ได้ยืนยันว่าเป็นสูตรน้ำตาลต่ำ ไอศกรีมวานิลลาไลท์มีน้ำตาล 22 กรัมต่อ 100 กรัม จึงควรดูข้อมูลโภชนาการของสูตรที่ซื้อหากต้องการทราบปริมาณน้ำตาลที่แน่นอน
ไอศกรีมวานิลลาไลท์มีโปรตีนมากไหม?
มีโปรตีน 4.8 กรัมต่อ 100 กรัม จึงไม่ควรนับเป็นแหล่งโปรตีนหลักของมื้ออาหาร โปรตีนส่วนใหญ่มาจากส่วนผสมนม
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4156 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
