รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะละกอดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสีเขียว, ดิบ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 31 mg 34%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 30 mg 2%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.9 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.3 g | 14 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะละกอดิบ
100 g ของ มะละกอดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะละกอดิบ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มะละกอดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะละกอดิบ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มะละกอดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะละกอดิบ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มะละกอดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะละกอดิบ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ มะละกอดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะละกอดิบ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-311 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
