รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
wendy's
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- โซเดียม 427 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 40 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินเค 8.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 31.3 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112.5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7.4 g | 8.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมท
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทอุ่นอย่างไรไม่ให้ขนมปังเหนียว?
แยกผักสดและซอสออกก่อน แล้วอุ่นไส้ไก่กับขนมปังในเตาอบที่ 160 °C ราว 5–8 นาที; ใส่ผักและซอสกลับหลังอุ่นเสร็จ หากใช้ไมโครเวฟ ให้อุ่นเป็นช่วงสั้น ๆ เพื่อไม่ให้ขนมปังแฉะ
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทที่กินไม่หมดเก็บอย่างไร?
แช่เย็นโดยเร็วในภาชนะปิดสนิท และถอดผักสดออกก่อนเก็บถ้าทำได้ เพราะผักจะช้ำและขนมปังแฉะเมื่อสัมผัสไส้ชื้นนาน ๆ ก่อนกินให้อุ่นไก่จนร้อนทั่วถึง
ถ้าทำแซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทเอง ควรย่างไก่อย่างไร?
ใช้เนื้อไก่ที่หนาใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกพร้อมกัน ย่างบนกระทะร้อนจนด้านนอกมีสีและตรงกลางสุกถึง 75 °C แล้วพักเนื้อสักครู่ก่อนหั่นใส่ขนมปัง วิธีนี้ช่วยให้เนื้อไม่คายน้ำใส่ขนมปังมากเกินไป
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทกินคู่กับอะไรดี?
ผักสลัดหรือสลัดกะหล่ำช่วยเพิ่มความกรอบและตัดรสเข้มของไก่ ส่วนซุปมะเขือเทศหรือมันฝรั่งอบเหมาะเป็นเครื่องเคียงถ้าต้องการมื้อที่อิ่มขึ้น
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทให้พลังงานน้อยกว่าแซนด์วิชไก่ย่างทั่วไปหรือไม่?
ใกล้เคียงกันมาก: แซนด์วิชไก่ย่างทั่วไปมี 182 kcal ต่อ 100 กรัม ส่วนแซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทมี 179 kcal ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชไก่ย่างอัลติเมทมีโปรตีนเด่นหรือไม่?
มีโปรตีน 15 กรัมต่อ 100 กรัม โดยส่วนใหญ่มาจากไก่ ปริมาณที่ได้รับจริงขึ้นอยู่กับขนาดแซนด์วิชและสัดส่วนไก่ในชิ้นนั้น
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170724 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
