รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่งวงพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่ตัวเมีย เนื้อและหนัง ดิบ

148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 148 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 50.6 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 74.5 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.15 µg 1%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 46%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
  • แมกนีเซียม 15.4 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
  • โพแทสเซียม 302 mg 6%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 7.9 µg 14%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14821 g0 g6.5 g
50 g50 g7411 g0 g3.3 g
150 g150 g22231 g0 g9.8 g
200 g200 g29642 g0 g13 g
250 g250 g37052 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่งวงพร้อมหนัง

100 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 754 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร