รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่งวงพร้อมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่ตัวเมีย เนื้อและหนัง ออบย่าง

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59.4 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 102 mg 34%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.18 µg 1%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 60%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
  • แมกนีเซียม 17.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
  • โพแทสเซียม 331 mg 7%
  • สังกะสี 1.9 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 9.1 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19631 g0 g7.1 g
50 g50 g9816 g0 g3.6 g
150 g150 g29446 g0 g11 g
200 g200 g39262 g0 g14 g
250 g250 g49077 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่งวงพร้อมหนัง

100 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่งวงพร้อมหนัง ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 755 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร