รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อเข้มไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 310 mg 7%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อเข้มไก่งวง
100 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
50 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
200 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
250 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-348 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
