รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, เนื้อส่วนสะโพกเท่านั้น, ดิบ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 84.7 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.22 µg 1%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 70%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.7 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
  • โพแทสเซียม 293 mg 6%
  • สังกะสี 1.9 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 9.5 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13519 g0 g5.9 g
50 g50 g689.6 g0 g3 g
150 g150 g20329 g0 g8.9 g
200 g200 g27038 g0 g12 g
250 g250 g33848 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 766 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร