รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่, เนื้อส่วนสะโพกเท่านั้น, อบ

199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 199 kcal —
  • โปรตีน 30 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 72.1 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 126 mg 42%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 89%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
  • แมกนีเซียม 16.5 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
  • โพแทสเซียม 294 mg 6%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18.8 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19930 g0 g8.1 g
50 g50 g10015 g0 g4.1 g
150 g150 g29944 g0 g12 g
200 g200 g39859 g0 g16 g
250 g250 g49874 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร