รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนเข้มไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เท่านั้น, ดิบ

116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 116 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3.7 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 86.8 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.22 µg 1%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 65%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 14.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
  • โพแทสเซียม 296 mg 6%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.4 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11619 g0 g3.7 g
50 g50 g589.7 g0 g1.8 g
150 g150 g17429 g0 g5.5 g
200 g200 g23239 g0 g7.3 g
250 g250 g29048 g0 g9.1 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

50 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

200 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

250 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 734 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร