รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนเข้มไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เท่านั้น, ย่าง

189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 189 kcal —
  • โปรตีน 30 g 60%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.9 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 83 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 142 mg 47%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.17 µg 1%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 75%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 16.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
  • โพแทสเซียม 295 mg 6%
  • สังกะสี 2.9 mg 27%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16.3 µg 30%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18930 g0 g6.9 g
50 g50 g9515 g0 g3.4 g
150 g150 g28445 g0 g10 g
200 g200 g37860 g0 g14 g
250 g250 g47375 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

50 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนเข้มไก่งวง ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 735 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร