รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

และหนัง, ย่าง

214
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 214 kcal —
  • โปรตีน 28 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 79.4 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 128 mg 43%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.43 µg 2%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 87%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8.9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
  • แมกนีเซียม 15.1 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
  • โพแทสเซียม 259 mg 6%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18.9 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21428 g0 g11 g
50 g50 g10714 g0 g5.3 g
150 g150 g32142 g0 g16 g
200 g200 g42855 g0 g21 g
250 g250 g53569 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 787 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร