รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว, ทำเองที่บ้าน
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ9.4 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2.4 µg 8%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 123 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 8.4 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.2 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 13 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 17 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 21 g | 24 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม
100 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผ้าขี้ริ้วและหัวหอม ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-637 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
