รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีกระดูก, มีขอบมัน, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

143

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	143	23 g	5.7 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	162	26 g	6.4 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	323	52 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	81	13 g	3.2 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	485	78 g	19 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	646	104 g	26 g
50 g	50 g	72	12 g	2.8 g
150 g	150 g	215	35 g	8.5 g
200 g	200 g	286	46 g	11 g
250 g	250 g	358	58 g	14 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอก ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร