รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีกระดูก, เลาะมันออก, เนื้อล้วน, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ย่าง

211

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	211	29 g	9.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	25 g	8.1 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	359	50 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	90	12 g	4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	538	75 g	24 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	717	99 g	32 g
50 g	50 g	106	15 g	4.8 g
150 g	150 g	317	44 g	14 g
200 g	200 g	422	58 g	19 g
250 g	250 g	528	73 g	24 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 717 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169455 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร