รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มายองเนสเต้าหู้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำด้วย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 322 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 32 g 41%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 773 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 53.4 µg 45%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 26.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 66 mg 1%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 15 g | 48 | 0.9 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 30 g | 97 | 1.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.5 g | 24 | 0.4 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 45 g | 145 | 2.7 g | 0.9 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 60 g | 193 | 3.6 g | 1.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8.9 g | 2.9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3.9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4.9 g | 80 g |
คำถามเกี่ยวกับ มายองเนสเต้าหู้
100 g ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 32 g
1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (15 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 4.8 g
2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (30 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 9.5 g
½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.5 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (45 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (60 g) ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 19 g
50 g ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 16 g
150 g ของ มายองเนสเต้าหู้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มายองเนสเต้าหู้ ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167695 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
