รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 177 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 52.2 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 101 µg 11%
- วิตามินซี 9.8 mg 11%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 79 µg 66%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 47.5 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 23.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 60.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.58 mg 25%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
- ไอโอดีน 15.7 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.4 g | 14 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.2 g | 6.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.5 g | 21 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 8.7 g | 28 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 35 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Thin spinach pancake, spinach crepes, without milk ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29219 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
