รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ทาฮินี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

งาบด

631
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ14 g
ไขมัน53 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 631 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 53 g 68%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
  • ใยอาหาร 7 g 25%
  • น้ำตาล 0.5 g —
  • โซเดียม 75 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3.3 µg 0%
  • วิตามินซี 4.2 mg 5%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 1.4 mg 118%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 284 mg 22%
  • ธาตุเหล็ก 6.7 mg 37%
  • แมกนีเซียม 95 mg 23%
  • ฟอสฟอรัส 761 mg 61%
  • โพแทสเซียม 437 mg 9%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 1.6 mg 179%
  • แมงกานีส 1.5 mg 63%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g63118 g14 g53 g
50 g50 g3168.9 g6.9 g27 g
150 g150 g94727 g21 g80 g
200 g200 g126235 g28 g107 g
250 g250 g157844 g35 g134 g

คำถามเกี่ยวกับ ทาฮินี

100 g ของ ทาฮินี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ทาฮินี ให้พลังงาน 631 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 53 g

50 g ของ ทาฮินี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ทาฮินี ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 27 g

150 g ของ ทาฮินี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ทาฮินี ให้พลังงาน 947 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 80 g

200 g ของ ทาฮินี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ทาฮินี ให้พลังงาน 1262 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 107 g

250 g ของ ทาฮินี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ทาฮินี ให้พลังงาน 1578 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 134 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15203 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร