รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ก้านผักกาดขาวสวิส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่มีใบ, ดิบ

13
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ1.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 13 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%
  • น้ำตาล 1.2 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.2 µg 0%
  • วิตามินซี 3.1 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 25 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 10 mg 1%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 0.07 mg 1%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g131 g1.6 g–
50 g50 g60.5 g0.8 g–
150 g150 g191.5 g2.4 g–
200 g200 g262 g3.3 g–
250 g250 g322.5 g4.1 g–

คำถามเกี่ยวกับ ก้านผักกาดขาวสวิส

100 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –

50 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน –

150 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน –

200 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน –

250 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ก้านผักกาดขาวสวิส ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร