รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟูฟู่มันเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ26 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 37 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 601 µg 67%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 57 mg 5%
- โพแทสเซียม 295 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.6 g | 26 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.4 g | 39 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.2 g | 52 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4 g | 65 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟูฟู่มันเทศ
100 g ของ ฟูฟู่มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟูฟู่มันเทศ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ฟูฟู่มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟูฟู่มันเทศ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ฟูฟู่มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟูฟู่มันเทศ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ฟูฟู่มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟูฟู่มันเทศ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ฟูฟู่มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟูฟู่มันเทศ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-806 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
