รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดทานตะวัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่วแห้ง, เติมเกลือ

582

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ15 g

ไขมัน50 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	582	19 g	15 g	50 g
50 g	50 g	291	9.7 g	7.5 g	25 g
150 g	150 g	873	29 g	23 g	75 g
200 g	200 g	1164	39 g	30 g	100 g
250 g	250 g	1455	48 g	38 g	125 g

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 50 g

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 25 g

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 75 g

200 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1164 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 100 g

250 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1455 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 125 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร