รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดทานตะวัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, เติมเกลือ

582

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ15 g

ไขมัน50 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	582	19 g	15 g	50 g
1 หน่วยบริโภค	128 g	745	25 g	19 g	64 g
2 หน่วยบริโภค	256 g	1490	50 g	39 g	128 g
½ หน่วยบริโภค	64 g	372	12 g	9.6 g	32 g
3 หน่วยบริโภค	384 g	2235	74 g	58 g	191 g
4 หน่วยบริโภค	512 g	2980	99 g	77 g	255 g
50 g	50 g	291	9.7 g	7.5 g	25 g
150 g	150 g	873	29 g	23 g	75 g
200 g	200 g	1164	39 g	30 g	100 g
250 g	250 g	1455	48 g	38 g	125 g

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 50 g

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 64 g

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1490 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 128 g

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 32 g

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 2235 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 191 g

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 2980 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 255 g

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 25 g

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169418 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร