รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แกะเปลือก, คั่วแห้ง, เติมเกลือ

546

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ6.3 g

ไขมัน50 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	546	19 g	6.3 g	50 g
1 หน่วยบริโภค	128 g	699	25 g	8.1 g	64 g
2 หน่วยบริโภค	256 g	1398	50 g	16 g	128 g
½ หน่วยบริโภค	64 g	349	12 g	4 g	32 g
3 หน่วยบริโภค	384 g	2097	74 g	24 g	191 g
4 หน่วยบริโภค	512 g	2796	99 g	32 g	255 g
50 g	50 g	273	9.7 g	3.2 g	25 g
150 g	150 g	819	29 g	9.5 g	75 g
200 g	200 g	1092	39 g	13 g	100 g
250 g	250 g	1365	48 g	16 g	125 g

100 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 50 g

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 699 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 64 g

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 1398 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 128 g

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 32 g

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (384 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 2097 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 191 g

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (512 g) ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 2796 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 255 g

50 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 25 g

150 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดทานตะวันแกะเปลือก ให้พลังงาน 819 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169417 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร