รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดทานตะวัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

คั่วน้ำมัน, ไม่เติมเกลือ

592

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ12 g

ไขมัน51 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	592	20 g	12 g	51 g
1 หน่วยบริโภค	135 g	799	27 g	17 g	69 g
2 หน่วยบริโภค	270 g	1598	54 g	33 g	139 g
½ หน่วยบริโภค	67.5 g	400	14 g	8.3 g	35 g
3 หน่วยบริโภค	405 g	2398	81 g	50 g	208 g
4 หน่วยบริโภค	540 g	3197	108 g	66 g	277 g
50 g	50 g	296	10 g	6.1 g	26 g
150 g	150 g	888	30 g	18 g	77 g
200 g	200 g	1184	40 g	25 g	103 g
250 g	250 g	1480	50 g	31 g	128 g

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 51 g

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 799 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 69 g

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 1598 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 139 g

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 35 g

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 2398 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 208 g

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 3197 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 277 g

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 26 g

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดทานตะวัน ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 77 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร