รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เวเฟอร์น้ำตาล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไส้ครีม, แบบดั้งเดิม
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 502 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 23 g 30%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 59%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 43 g —
- โซเดียม 103 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 3%
- โฟเลต (B9) 77 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 1.2 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 3.8 g | 69 g | 23 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 36 g | 181 | 1.4 g | 25 g | 8.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 72 g | 361 | 2.8 g | 50 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 18 g | 90 | 0.7 g | 12 g | 4.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 108 g | 542 | 4.1 g | 75 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 144 g | 723 | 5.5 g | 99 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.9 g | 35 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 5.8 g | 104 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 7.7 g | 138 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 9.6 g | 173 g | 58 g |
คำถามเกี่ยวกับ เวเฟอร์น้ำตาล
เวเฟอร์น้ำตาลต่างจากเวเฟอร์วานิลลาอย่างไร?
เวเฟอร์น้ำตาลมีพลังงาน 502 kcal ต่อ 100 กรัม ส่วนเวเฟอร์วานิลลามี 524 kcal ต่อ 100 กรัม และมีโปรตีนมากกว่า คือ 6.84 กรัม เทียบกับ 3.8 กรัมในเวเฟอร์น้ำตาล
เวเฟอร์น้ำตาลกินคู่กับอะไรอร่อย?
ลองกินคู่กับชา กาแฟ หรือนม หรือใช้ประกบไอศกรีม เนื้อกรอบบางเข้ากันได้ดีกับของหวานเนื้อนุ่ม แต่ควรประกอบก่อนเสิร์ฟเพื่อไม่ให้เวเฟอร์ดูดความชื้น
เก็บเวเฟอร์น้ำตาลอย่างไรไม่ให้หายกรอบ?
ปิดปากถุงหรือใส่ภาชนะที่ปิดสนิท แล้วเก็บในที่แห้งและห่างจากไอน้ำหรือความชื้น อย่าวางใกล้ของมีกลิ่นแรง เพราะแผ่นเวเฟอร์บางและรับกลิ่นได้ง่าย
เวเฟอร์น้ำตาลที่นิ่มแล้วทำให้กรอบขึ้นได้ไหม?
ได้ ลองวางเรียงบนถาดแล้วอุ่นในเตาอบที่ประมาณ 140 °C เพียง 2–3 นาที จากนั้นพักให้เย็นสนิทก่อนกินหรือเก็บ ความกรอบจะกลับมาบางส่วน แต่เฝ้าดูใกล้ชิดเพราะแผ่นบางไหม้ได้เร็ว
เวเฟอร์น้ำตาลหนึ่งชิ้นให้พลังงานเท่าไร?
เวเฟอร์น้ำตาลหนึ่งชิ้นที่หนักประมาณ 10 กรัม ให้พลังงาน 51 kcal หากกินหลายชิ้น พลังงานจะเพิ่มตามจำนวนชิ้น
เวเฟอร์น้ำตาลมีส่วนผสมที่คนแพ้อาหารควรกังวลไหม?
แป้งสาลีเป็นส่วนผสมที่พบบ่อย และบางสูตรอาจมีนม ไข่ หรือถั่วเหลืองด้วย ส่วนผสมต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์ จึงควรอ่านรายการส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์หากคุณแพ้อาหาร
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172736 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
