รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กรีก, ไร้ไขมัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 33 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
- โคลีน 14 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 132 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 9.4 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 150 g | 123 | 12 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 300 g | 246 | 24 g | 34 g | 0.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 75 g | 62 | 6 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 450 g | 369 | 36 g | 52 g | 0.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 600 g | 492 | 48 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 23 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 29 g | 0.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.5 g
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0.7 g
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170901 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
