รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กรีก, ไขมันต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 33 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 14 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 129 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 9.6 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.2 g | 11 g | 2.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 75 g | 79 | 6.1 g | 8.5 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 5.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.9 g
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 7.7 g
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 15 g
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตกรีกรสสตรอว์เบอร์รี ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
