รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 47 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 9.9 mg 62%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 231 mg 18%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 17.8 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว
100 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่ดิบส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173643 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
