รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, สุก, เคี่ยว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 70 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 28.7 µg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว
100 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 895 kcal มีโปรตีน 139 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 1193 kcal มีโปรตีน 185 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
50 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่ต้มส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173644 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
