รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทราต์ส틸เฮด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, บรรจุกระป๋อง, ชนพื้นเมืองอลาสก้า
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 118 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 59 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 20 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 15.1 µg 76%
- วิตามินอี 2.2 mg 14%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 5.8 µg 241%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 249 mg 20%
- โพแทสเซียม 365 mg 8%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์ส틸เฮด
100 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทราต์ส틸เฮด ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
