รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ส튜ข้าวโพดนึ่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นาวาโฮ
112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 104 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8.8 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส튜ข้าวโพดนึ่ง
100 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ส튜ข้าวโพดนึ่ง ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167637 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
