รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Steak sandwich or sub on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ21 g
ไขมัน8.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 247 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 8.3 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
  • ใยอาหาร 2.8 g 10%
  • น้ำตาล 2.7 g —
  • โซเดียม 406 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 40 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 3.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 40 µg 10%
  • วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
  • โคลีน 48.4 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 91 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 39 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
  • โพแทสเซียม 252 mg 5%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.13 mg 15%
  • ซีลีเนียม 28.3 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24719 g21 g8.3 g
1 หน่วยบริโภค175 g43233 g36 g15 g
2 หน่วยบริโภค350 g86566 g72 g29 g
½ หน่วยบริโภค87.5 g21617 g18 g7.2 g
3 หน่วยบริโภค525 g129799 g109 g43 g
4 หน่วยบริโภค700 g1729133 g145 g58 g
50 g50 g1249.5 g10 g4.1 g
150 g150 g37128 g31 g12 g
200 g200 g49438 g41 g17 g
250 g250 g61847 g52 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ Steak sandwich or sub on wheat

100 g ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 8.3 g

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 865 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 29 g

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.2 g

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 1297 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 43 g

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 1729 kcal มีโปรตีน 133 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 58 g

50 g ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27514020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร