รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese steak sandwich or sub on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

268
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ18 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 268 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
  • ไขมัน 12 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 28%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 2.7 g —
  • โซเดียม 523 mg 23%
  • คอเลสเตอรอล 49 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 54 µg 6%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.38 mg 3%
  • วิตามินเค 3.4 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
  • โคลีน 43.3 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 249 mg 19%
  • ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
  • แมกนีเซียม 37 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 268 mg 21%
  • โพแทสเซียม 233 mg 5%
  • สังกะสี 3.1 mg 29%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • ซีลีเนียม 27.2 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g26819 g18 g12 g
1 หน่วยบริโภค220 g59042 g39 g27 g
2 หน่วยบริโภค440 g117985 g78 g54 g
½ หน่วยบริโภค110 g29521 g20 g13 g
3 หน่วยบริโภค660 g1769127 g117 g81 g
4 หน่วยบริโภค880 g2358169 g156 g107 g
50 g50 g1349.6 g8.9 g6.1 g
150 g150 g40229 g27 g18 g
200 g200 g53638 g35 g24 g
250 g250 g67048 g44 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese steak sandwich or sub on wheat

100 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (220 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 27 g

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (440 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 1179 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 54 g

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (110 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (660 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 1769 kcal มีโปรตีน 127 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 81 g

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (880 g) ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 2358 kcal มีโปรตีน 169 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 107 g

50 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese steak sandwich or sub on wheat ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27514040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร